Eergisteren zagen we dat Babauta de Mind Movie als de kern van het probleem beschouwt als het gaat om gedragsverandering. Wat is nu zijn advies voor het geval je in de bioscoop zit?
Kort gezegd komt dat erop neer dat je zaal zo snel mogelijk dient te verlaten. En zijn advies daarna is om stil te staan bij de werkelijkheid en deze te waarderen.
Het gevaar van de Mind Movie is dat deze zich volledig in ons eigen hoofd afspeelt en dat wij onbewust alles daaraan toetsen. En de Mind Movie heeft een hekel aan veranderingen of aan mensen die andere ideeën dan wijzelf hebben.
Maar we zijn ons nu bewust van het bestaan van de Mind Movie.
En daar kunnen gebruik van maken. Babauta omschrijft in dit hoofdstuk dat hij een flink meningsverschil had met iemand die hij liefhad. Hij had het geluk dat hij kon pauzeren. Pas op dat moment realiseert hij zich dat hij zijn eigen ideeën op de ander projecteert en beseft hij dat de Mind Movie weer draait.
Then I realized that I had two choices: I could either wish they met up with my ideal, and be frustrated, unhappy, and harm my relationship with them . . . or I could melt into who they are and accept who they are, and see the beauty in who they are. And in the process, be happier, less frustrated, and a better friend.
Leo Babauta, Mastering the art of change pp. 110,111.
Herkenbaar. Hoe vaak heb je niet al mot gehad met iemand die je graag mag en denk je achteraf: hoe is het mogelijk? Het gaat erom dat je smelt en de ander ziet en accepteert zoals hij of zij werkelijk is. Maar hoe doe je dat nu?
Heidebloesem
Babauta grijpt hiervoor terug naar iets wat hij eerder heeft behandeld. En dat betekent dat Peter er ook over heeft geschreven: accepteer dat alles uniek en van voorbijgaande aard is.
De werkelijkheid komt niet overeen met de Mind Movie dus lijden we. Maar als je je realiseert dat elk moment van voorbijgaande aard is kun je het misschien des te meer waarderen, juist door die voorbijgaande aard.
This is how to deal with the One Problem: let go of the Mind Movie, and instead see the beauty in the reality of the situation. Appreciate it.
Leo Babauta, Mastering the art of change p. 112.
Let vandaag of morgen eens op de frustraties die je voelt ten opzichte van anderen of jezelf. Registreer je irritaties en let op je Mind Movie. Probeer echter ruimte te geven aan de heidebloesem van de ander en daar de schoonheid van te zien. Accepteer en waardeer anderen (of jezelf). Leg het vast.
~ ~ ~
Afgelopen zomer las ik mee met Peter Pellenaaars’ serie The Zen Habits Method naar aanleiding van het boek Zen Habits – Mastering the art of change van Leo Babauta en liet ik me uitdagen dagelijks te gaan wandelen. Dat lukte. Wat niet lukte, was gewoontes afleren. Misschien kwam het doordat Peter dat niet behandeld had, vandaar dat ik deze tweede ronde verder ben gegaan met het boek waar hij gebleven was, uiteraard met verwijzingen naar Peters blogposts waar dat verhelderend werkt.
~ ~ ~
Afgelopen zomer las ik mee met Peter Pellenaaars’ serie The Zen Habits Method naar aanleiding van het boek Zen Habits – Mastering the art of change van Leo Babauta en liet ik me uitdagen dagelijks te gaan wandelen. Dat lukte. Wat niet lukte, was gewoontes afleren. Misschien kwam het doordat Peter dat niet behandeld had, vandaar dat ik deze tweede ronde verder ben gegaan met het boek waar hij gebleven was, uiteraard met verwijzingen naar Peters blogposts waar dat verhelderend werkt.